Fasten

Ich biete an:

• Fasten nach Buchinger 
• Saftfasten
• individuelle Begleitung
• persönliche Detox Woche   p.P. 333,-€

      Leistungen: 1x Entgiftungsmassage (Honigmassage)
                              5x Detox Yoga á 90min
                              2x Fastengespräche á 30min
                              1 Überraschungsfastenpaket mit nützlichen 
                                  Tipps und Anwendungen für die Woche
                              3x frisch zubereiteter Fastensäfte 

In der Fastenzeit wird unser Körper von der immerwährenden Stoffwechselarbeit, durch Nahrungsverzicht entlastet.
 Der Verdauungstrakt arbeitet auf Sparflamme und der Körper erhält das Signal, nun in den Reservemodus umzuschalten und sich selbst zu regenerieren.
 Der Darm ernährt sich von innen heraus und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Gleichzeitig wird auch eine gesunde, neue Darmflora aufgebaut.
 In dieser intensiven Zeit für Körper, Geist und Seele werden Gift- und Schlackestoffe aus dem Körper geschleust, das gefährliche Bauchfett reduziert, Blutwerte können sich normalisieren und unser Immunsystem wird angekurbelt.
 Auch das Risiko der Entstehung von Zivilisationskrankheiten (Diabetes Typ 2, Arteriosklerose, Herz - Kreislauf - Erkrankungen, Rheuma) wird entgegen gewirkt.
 Unsere Zellen erhalten eine Frischekur. 

Was sich durch ein schönen strahlendes Hautbild, Entstauung des Bindegewebes und kräftige Haare bemerkbar macht. 

Die Gedanken können ungehindert schweifen, neue Ideen und kreative Projekte entstehen, ungesunde Lebensweisen überdacht werden, getragen durch die Gruppendynamik und regen Austausch. 

Entlastungstage 

Stellen Sie sich im Vorfeld mental auf die Fastenzeit ein. 

Geben Sie sich Ruhe! 

Freuen Sie sich auf die intensive Auszeit, auf das wunderbare Körpergefühl, angenehmen Austausch mit Gleichgesinnten, Träume, Herausforderungen und Erfahrungen. 

2 – 3 Tage vor Fastenbeginn bitte bewusster und weniger essen. Die Nahrung sollte genügend eingespeichelt werden. Jeder Bissen sollte mindestens zehnmal gekaut werden. Erst, wenn der Mund wieder ganz leer ist, sollte man den nächsten Bissen zu sich nehmen. Keine Ablenkung, wie Zeitung lesen oder nebenher fernsehen während des Essens, sondern volle Konzentration auf die Mahlzeit. 

Bevorzugt sollte leicht verdauliche Nahrung aufgenommen werden, z.B. Obst, Gemüse, Suppen, Salate, Vollkornreis, evtl. Sauerkraut, Sauerkrautsaft. 

Außerdem sollte viel getrunken werden (mind. 2 Liter täglich), vorzugsweise Wasser. 

Wer viel und regelmäßig Kaffee trinkt, sollte dies im Vorfeld reduzieren, um Begleiterscheinungen wie Kopfschmerzen beim Entzug zu minimieren. 

Ablauf Fastenwoche nach Buchinger:

Für fünf Tage, oder auch länger, wird auf feste Nahrung verzichtet. Es gibt reichlich Tee über den Tag verteilt, Mittags eine Gemüsebrühe und Abends verdünnter basischer Gemüsesaft Außerdem leichtes Wandern und eintauchen mit allen Sinnen, sowie bewusste Körperarbeit und Atmen, im Yoga, lenken nach Innen. 

Der Tagesablauf passt sich immer auf die jeweilige Wetterlage und Gruppendynamik an. Dadurch kann es zu leichten Zeitverschiebungen bzw. Themenanpassungen kommen. Dies wird aber in der Gruppe zuvor besprochen.

Alle Angebote sind freiwillig. Jeder achtet auf sein Wohlbefinden und seine Grenzen, denn IHR kennt euch am Besten. Es sind keine Vorkenntnisse (Fasten, Yoga, Meditation) erforderlich.

Packliste: 

 Allgemein 
- bequeme Tagesbekleidung
- Kultur- und Schlafutensilien
- Wecker
- Thermoskanne / Trinkflasche
- Notizblock oder Fastentagebuch, Schreibutensilien
- Sitzunterlage für unterwegs
- (Glaubersalz), besser Bittersalz oder FX - Passage (Apotheke)
- Irrigator / Abführkanne (Rehabedarf)
- Vaseline (für Einlauf)
- Bürste für Bürstenmassage
- Ayurvedischer Zungenschaber/ -reiniger aus Edelstahl oder Kupfer
- Wärmflasche
- warme Decke
- 1 Waschlappen
- 1 Handtuch
- eigene Schüssel für Fußbad
- evtl. Schwimmzeug / Bademantel

 Yoga
- bequeme Kleidung
- eigene Yogamatte
- Meditationskissen
- Decke
- Blöcke
- warme Socken

Wandern
- eingelaufene, feste Wanderschuhe
- wetterfeste Jacke und Hose
- wettergerechte Kopfbedeckung
- Rucksack

 | Tipp | Keine stark duftenden Parfüms verwenden, da bei allen Teilnehmern die Sinne fein gestellt sind durch die Fastenumstellung. Verwendung von möglichst tierversuchsfreien Pflegeprodukten für Haut und Haare. Die Haut kann in der Fastenzeit etwas trocken sein.